Что такое токсичные отношения?
Токсичные отношения заставляют вас чувствовать себя униженными, оскорбленными, непонятыми, одинокими. Любые отношения, в которых вы чувствуете себя несчастным, со временем могут стать токсичными. Это касается не только отношений романтических, токсичность может присутствовать в любом контексте, от школьной дружбы до зала заседаний, и даже между членами семьи.
Как понять, находитесь ли вы в токсичных отношениях и что именно их делает такими?
Рассмотрим некоторые признаки:
- Вы отдаете больше, чем получаете, это заставляет вас чувствовать себя обесцененным.
- Вы чувствуете неуважение к себе — со временем это сказывается на вашей самооценке.
- Вы не чувствует поддержки и понимания.
- Вы чувствуете себя уставшим и рассерженным после общения с партнером.
- Вы тратите много времени и сил пытаясь угодить партнеру, поднять ему настроение.
- Вы понимаете, что общение разрушает Вас, мешает моральному и материальному развитию.
Некоторые люди токсичны по своей природе, они истощают вашу энергию негативным поведением, постоянными жалобами и замечаниями. Они могут постоянно спорить, объяснять, почему они знают лучше или указывать на недостатки других. Иногда такие люди просто не понимают, что их поведение некорректно или просто не знают более здоровых способов общения. Но случается, что люди намеренно грубы и бестактны – любой из этих вариантов может повлиять на вас с течением времени.
Примеры токсичных отношений:
- Токсичный партнер или друг склонный к нарциссизму питается вашим вниманием и восхищением, заставляет вас чувствовать себя «меньше», чем вы есть, намеренно принижает ваши достижения, которыми вы гордитесь, каждый день вы гадаете-будет ли он добр к вам сегодня или нет.
- Коллеги по работе в перерыве на обед или кофе ведут обсуждения за чьей-то спиной, разносят слухи и сплетни. А вечером собираются в баре, чтобы также посплетничать за бокалом спиртного. Вряд ли такие отношения поспособствуют вашим достижениям в карьере, моральному и материальному развитию.
- Токсичность родителей к своим детям, к сожалению, также очень частое явление. Постоянный контроль и отчетность, навязывание своего мнения, высмеивание или обесценивание успехов, манипуляции или вызов стыда, физическое насилие – это первые сигналы токсичных семейных отношений.
Имея дело с любым типом токсичных отношений, важно сосредоточиться на своем благополучии и здоровье. Если вы находитесь в отношениях с людьми, которые истощают вашу энергию и жизненные силы, подумайте об удалении их из своей жизни или, по крайней мере, об ограничении времени, проведенного с ними.
Если вы подозреваете что находитесь в токсичных отношениях, испытываете эмоциональное или физическое насилие и не в силах справится с этой проблемой самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью. Вы можете начать с личного разговора со специалистом или посетить групповую терапию.
У вас остаются сомнения или сильная тревога для личного обращения? Мы предлагаем Вам онлайн-диагностику и онлайн-консультирование на нашей платформе.