В нашей культуре принято каждый год давать себе обещание начать жить с «чистого листа», поменять работу, избавиться от неудобных или вредных привычек, достичь личных целей и мечт! И обещания хорошие, и мотивация с 31 по 1 число не дает засомневаться в исполнении целей и задач. Но «что-то» идет не по плану, и по окончанию праздников мы оказываемся в ловушке. Знакомо? Давайте разбираться, почему так происходит!
Формальность при подведении итогов
Поднимая бокал, мы провожаем старый год и говорим, хороший он был или плохой. Мы даем оценку нашим эмоциям, которые мы испытали в течении года, вспоминаем радостные и грустные моменты, оцениваем наши достижения и разочарования – чаще с эмоциональной стороны. Причины тому, наша память – мы психофизиологически так устроены, что хорошо и качественно запоминаем наши эмоции, при этом упуская важную деталь, в виде мыслей по данному поводу. В независимости от личности и темперамента, в минуту может пробегать тысячи мыслей по поводу наших событий и ситуаций.
Теория — это хорошо, но что же на практике? Во-первых: отключаем внутреннего строгого цензора и перестаем критиковать себя за события. Ведь то, что уже произошло в прошлом и все сожаления лучше оставить в прошлом. Во-вторых: постараться провести детальный анализ, ориентируюсь не только на эмоции, но и мысли в контексте каждой значимой для Вас ситуации, ориентируясь на цели и достижения прошлого года. Это информация хороший фундамент для формирования первого шага к составлению плана на следующий год.
Факторы, которые могу мешать при составлении плана:
Основной фактор – это психологическое сопротивление, с которым сталкивается каждый человек, психике «не выгодно» менять деятельность, если Вы условно находитесь в безопасности! Как это может выглядеть:
- «Я уже стар для изменений. Куда уж менять что-то в таком возрасте?
- «У меня нет сил, возможности ничего менять…»
- «Мой день и так загружен по минутам, мне уже нечего менять»
- «Я должен(а) заботится о близких, у меня не остается время, без меня все разрушиться»
И таких фраз великое множество, основная цель их – психологически спрятаться от себя, собственных желаний и изменений. А в итоге не брать на себя ответственность за индивидуальные изменения в жизни. Для того, чтобы разобраться с сопротивлением требуется большая работа над собой. Если Вы побороли Ваше сопротивление, время переходить к самому интересному и приятному занятию – определение целей и задач на следующий год и самого важного, первого шага…
Более конкретно с методами и методиками работы со структурой Вы можете ознакомиться на нашем сайте в блоге. Также, Вы можете получить консультацию на нашем сайте, обратившись к нам через обратную связь.
У каждого своя история и опыт. Для качественного решения необходимо подходить индивидуально. Это хороший запрос для работы с нашими специалистами, которые помогут справиться с проблемой и улучшить Ваше здоровье, а значит и успешное будущее! Сейчас самое выгодное время для первых шагов к положительным изменения в жизни. Мы даем скидки на индивидуальные и групповые занятия, а также при прохождении семейных консультаций с участием всех родственников. (ссылка на акцию)