Некоторые люди всю жизнь находятся в нервозном и чрезмерно эмоциональном состоянии. Они беспокоятся даже из-за незначительных неприятных ситуаций. И как только решается одна проблема, они тут же начинают переживать из-за другой. Если человек замечает, что он поддался вредной привычке беспокойства по пустякам, то ему стоит узнать, как самостоятельно взять себя в руки и перестать растрачивать нервы из-за мелочей.
Если посмотреть телевизор, то можно заметить то, насколько регулярно там показывают лекарства для успокоения. Многие люди даже не представляют своей жизни без таких таблеток. Они говорят, что только благодаря этим средствам они не бросаются на людей и не занимаются самоедством. И успокоительные микстуры уберут дрожь, подарят крепкий сон.
Только нужно знать и о последствиях их бесконтрольного применения. Если человек не может справиться со своими негативными эмоциями самостоятельно, то возможно у него уже развилась такая болезнь, как невроз. Если такая ситуация имеет место быть, то нужно обратиться к врачу, он назначит тщательное обследование, посмотрит анализы человека. Не рекомендуется заниматься самолечением. Ведь человек не имеет понятия, как в итоге повлияют эти таблетки на его организм в случае их долгого приема.
И прежде чем идти в ближайшую аптеку за успокоительными лекарствами, нужно попробовать решить проблему с расшатанными нервами своими силами. Что же нужно сделать, чтобы хоть как-то прийти в норму?
1. Признание собственного несовершенства
Немало людей имеют комплекс неполноценности, а все дело в том, что они себя не любят. Из-за этого они постоянно нервничают. Но следует знать, что основа эмоциональной гармонии – это любовь к себе. Человеку нужно любить себя в независимости от того, как он выглядит и чего достиг в жизни.
Нужно просто помнить, что нет в природе идеальных людей, и не надо себя ломать, чтобы соответствовать представлениям других людей об идеале. Если есть злость на близких, то нужно помнить, что они такие, какие есть. И не надо стараться их переделать и усовершенствовать. Принимая других людей такими, какие они есть, человек постепенно учится относиться к себе так же. При заниженной самооценке можно почитать различные статьи и книги и начать усиленно работать над своими недостатками. Так же недоброжелательный взгляд или злое слово не должно выбивать человека из равновесия. Возможно, смотрящий чем-то расстроен и потому имел неосторожность сорвать свою злобу на совершенно постороннего человека.
Психологи нередко напоминают нам о том, что окружающие нас люди слишком зациклены на самих себе, что бы тратить время на мысли о нас и наших недостатках.
2. Научиться адекватной оценке происходящего
Многие люди платят чересчур много за какие-то незначительные вещи. Если человеку на данный момент что-то кажется очень значимым, то вполне возможно то, что оно потеряет свою высокую ценность спустя какое-то время. Прежде чем начинать нервничать, человеку необходимо подумать, а есть ли вообще повод для переживаний? А так же о том, вспомнит ли он про это событие через неделю, год или 10 лет? Скорее всего, что нет и это слишком высокая цена. Не надо зря тратить свои силы и здоровье.
3. Избавление от чувства вины
Стоит знать, что беспокойства способны приводить не только к неврозам, но и даже к таким болезням, которые, казалось бы, и не связаны с нервами. Самые популярные из них – это язва желудка и аллергия. Важно научиться не испытывать беспокойство по каждому поводу, а так же не нужно путать сострадание и переживание. Сострадание – это проявление любви, а переживание имеет под собой почву страха. Когда люди сострадают, они проецируют ситуацию на себя и пытаются помочь. А переживания обычно бесполезны и пусты. Если человек не может помочь, ему нужно стараться не растрачивать собственные ресурсы.