Вы когда-нибудь слышали об арт-терапии? Эта терапия использует искусство, как инструмент лечения, а именно: скульптуру, танцы, пение, живопись и так далее. Интересно, что арт-терапия предназначена для нормализации психоэмоционального состояние человека, а также физического воздействия. Воспользоваться данным видом лечения может буквально каждый, независимо от возраста.
В данной статье вы узнаете, что стоит знать об арт-терапии, как она выглядит, какие существуют виды и как работает.
Что такое арт-терапия?
Это буквально лечение через искусство, своего рода психотерапия, использующая различные области искусства. Знаете ли вы, что искусство на протяжении многих веков оказывало влияние на людей? Каждый артист, музыкант или танцор прекрасно знает, что самые большие эмоции возникают только после выхода на сцену. Именно в эти моменты они чувствуют себя живыми. Поэтому люди с эмоциональными проблемами могут легко открыться через искусство. Помните, что арт-терапия не требует никаких талантов, ведь лечебное действие оказывает сам творческий процесс, а не ваши навыки.
Проблемы, которые лечит арт-терапия
В первую очередь арт-терапию рекомендуется применять при проблемах с речевым общением, низком настроении, депрессии, стрессе, нервозности, тревожных расстройствах, эмоциональных переживаниях и даже при зависимости. Кроме того, она может помогать пациентам с отставанием умственного развития. Арт-терапия — это ключ к расслаблению, снятию напряжения и борьбе с психоэмоциональными проблемами.
Однако не стоит забывать, что этот вид лечения отлично подходит и для полностью здоровых людей. Каждому из нас иногда необходимо получить дозу эмоционального расслабления и облегчения. Как правило, виды творческой терапии подбираются в зависимости от предрасположенностей и интересов пациента.
Как это работает?
Творческая деятельность вызывает чувство освобождения, что-то вроде катарсиса. Работая в художественных классах, люди отключают все эмоциональные блокировки, весь стресс и накопленные эмоции. Благодаря арт-терапии у людей наконец-то появляется возможность избавиться от страхов, и уменьшить напряжение. Пациент обретает уверенность, начинает осознавать причины своих проблем и переживаний и может найти тот самый ключ к их решению.
К арт-терапии можно приходить бессознательно и осознанно. Что это значит? Бессознательное лечение подразумевает, что пациент уже в процессе занятий начинает понимать причины проблем, о которых он и не подозревал. Например, человек с трудностями общения и отсутствием коммуникабельности, при прохождении арт-терапии и выполнении соответствующих заданий может понять, что источником его замкнутости и отстраненности являются определенные переживания из детства.
В свою очередь, сознательные действия позволяют нам раскрыть свои скрытые таланты. Этот способ лечения увеличивает нашу веру в собственные способности, меняет способ восприятия окружающей действительности и мышление.
Есть три основных функции арт-терапии:
- корректирующая — заключается в восстановлении душевного равновесия, уменьшении беспокойства, лечении депрессии, облегчении общения с другими людьми, построении положительного отношения к миру, снижении уровня агрессии, повышении самооценки;
- образовательная — обогащение внутреннего состояния, получение новых навыков, расширение знаний;
- досуговая — занятия арт-терапией могут быть отличным способом провести свободное время и быть своеобразной формой релаксации.
Примеры арт-терапии
Хореотерапия – терапия, включающая в себя танцы, повышение двигательной активности, пластики и ритмики. Она связывает эмоции с душевным состоянием тела, снимает напряжение, позволяет познать собственное тело и преодолеть его возможности.
Музыкальная терапия — прослушивание музыки, пение, игра на инструментах, расслабление под музыку, сочинение композиций, работа с голосом — необычным образом открывает пациента и оказывает релаксирующий или ободряющий эффект.
Сказочная терапия — терапевт подбирает подходящие сказки и читает их пациенту. Чаще всего это терапия, направленная на детей, но не всегда. Прослушивание сказок успокаивает, избавляет от скуки и наводит людей на позитивные мысли.
Фильмотерапия — пленочная терапия. Психотерапевт предлагает видеоролики на тему, которая так или иначе связана с проблемами пациента. Просмотр фильмов заканчивается обсуждением и рассуждениями о теме.
Терапия с помощью прикладного творчества, такого как рисунок, живопись, скульптура, графика, вышивание, оригами, разукрашивание раскрасок и многое другое – также являются чрезвычайно эффективными способами нормализации внутреннего состояния и успокоения. Посредством такого творчества вы можете многое узнать о себе, открыть свои скрытые таланты и подавить эмоциональное напряжение.