Навстречу новому
Не стоит загонять себя в жесткие рамки сроков или конкретных дат. Более качественно и эффективно принять для себя решение и сделать те или иные задачи. Но отметим такой интересный факт: психологически нашей психике проще сделать что-либо, если мы начинаем с какого-то определенного периода и ставим для себя сроки.
Мы подготовили для Вас 10 правил от психологов в новом 2022 году!
1.Правило «Чистоты». Устраиваем для себя генеральную уборку. И речь здесь идет не о порядке в доме (хотя это тоже не будет лишним), а о порядке в жизни. Подводим итоги года, планируем следующий год. Распределяем и ранжируем необходимые дела и проекты. Порядок в делах = залог продуктивности в следующем году, а в следствии достижение Ваших планов.
2. Правило контактов. Негативные, зависимые отношения – вред психологическому состоянию и здоровой жизни. Это правило похоже на первое, только связано с людьми. Проанализируйте ваши взаимоотношения и задумайтесь, при каких контактах Вы неприятно себя чувствуете. При каком общении у Вас снижается настроение и становится плохо?
3. Правила фильтрации информации. «А нужно ли мне столько много данных»? Наш мозг, а в частности наша память, некоторыми механизмами похожа на компьютер. Вспомните, что произойдет с Вашим персональным компьютером, если его загрузить очень большим количеством информации и задачами. Правильно – он в какой-то момент откажется работать. Также и наш мозг. Не перегружайте себя данными и задачами, старайтесь фильтровать поступление новой информации и активными задачами. Именно это убережет вас от «зависания».
4. Правило борьбы с прокрастинацией. В последние несколько лет, человечество остро столкнулось с этим феноменом, некоторые ее еще называют простой «ленью». В связи с переходом на удаленный режим или сменой работы/деятельности в домашних условиях, стало сложнее фокусировать свое внимание на рабочих задачах. Обратите внимание, а нет ли у Вас сложностей с рабочими моментами? Успеваете ли Вы выполнять задачи в указанные сроки? Нет ли сильной, постоянной тревоги, когда Вы задумываетесь о работе? Если вы ответили положительно на один из пунктов, то это хороший момент задуматься и проработать этот момент.
5. Правило увлечений и хобби. В жизни каждого человека должна быть та деятельность, которая нравится и приносит удовольствие. Если Вам очень повезло и это ваша работа, то ищем альтернативу, нашей психике необходимо менять фокус внимания с одной деятельности на другую. Иначе, Вы рискуете эмоционально выгореть к любому, даже самому любимому делу!
Более конкретно с методами или методиками, упомянутых в «правилах», можете ознакомиться на нашем сайте, в блоге. Также Вы можете получить консультацию на нашем сайте, обратившись к нам через обратную связь.
У каждого своя история и опыт, а значит и свои правила. Для качественного анализа Вашего опыта рекомендуем пройти индивидуальную терапию. Это хороший запрос для работы с нашими специалистами, которые помогут справиться с проблемой и улучшить Ваше здоровье, а значит и успешное будущее!